Повечето от нас знаят какво е полезно и какво не. А знаем ли кога да ядем полезните храни?
Ето кратко описание на най-подходящото време да си хапваме определени храни.

Банани
Хапвайте ги на обяд и ще повишите имунитета си, също са полезни и за кожата. Избягвайте ги вечер, защото могат да нарушат храносмилането ви.

Ябълки
Закуската е перфектното време да си вземете ябълка – помага за регулиране на кръвната захар и холестерола. Избягвайте ги вечер, защото са трудни за преработване от организма и повишават стомашната киселина.

Картофи
Картофите са подходящи за обяд, ще понижат холестерола ви и са богати на минерали. На вечеря, обаче, си хапнете нещо друго – картофите са богати на калории и може да се стигне до надвишено тегло ако прекалявате с тях често.

Мляко
Топла чаша мляко преди лягане действа успокояващо и ще помогне за здрав сън. Сутрин пък млякото не е най-добрия избор, освен ако работата ви не изисква повишена физическа активност.

Ядки
Ядките за обяд ще ви заредят с енергия и ще понижат кръвното ви налягане. Не ги употребявайте късно вечер, особено ако сте на диета.

Портокали
Може да ги ядете през цялото време между хранения те подпомагат храносмилането и са богати на витамини. Със сигурност не ги яжте на гладно сутрин – може да си причините неприятни усещания и дори гастрит.

Домати
Страхотни за обяд или дори закуска. Ще успокоят нервите и подобрят метаболизма ви. За вечеря ги заменете с друг зеленчук, тъй като предизвикват подуване на стомаха.

Ориз
Много добър избор за обяд, ще имате цял ден да изразходвате карбохидратите. Вечер го избягвайте, ако искате да запазите талията си в рамки.

Сушени плодове
Няма да сбъркате ако си хапвате от тях за закуска – ще ви гарантират енергитичен старт на деня. Не ги консумирайте вечер защото ще натежат на стомаха ви.